Semaine du 15/12/2025

Consignes générales

Une semaine d'assimilation avant les vacances.

Départ au stade à 19h.

Regardez le parcours avant pour savoir où nous rejoindre si vous êtes en retard.

Il est possible que je sois absent ou que je vous rejoigne sur le parcours car je travaille loin cette semaine.

Mardi : Blablarun

• Le GPX
• Départ au stade
• Blablarun en zone 2 pour commencer et zone 3 en milieu de séance
• Les plus rapides font des retours réguliers

Jeudi : Séance de seuil au pont Jeanne d'Arc

• Le GPX
• Départ au stade
• Echauffement jusqu'à la barrière en haut de la boucle
• Corps de la séance :
  • 3x :
    • 5' au seuil (zone 4)
    • 3' de récup
• Retour au calme