Semaine du 29/09/2025

Consignes générales

Départs du stade encore cette semaine avant de changer de terrain.

Pour ceux qui préparent l'UTMJ :

• Phase d'affutage.
• On diminue encore les distances.
• Rappels d'intensité courts dans la semaine.
• Séance de jeudi à faire à moitié ou pas du tout.
• On "fait du jus" et on fait des réserves de glucides et d'eau

Mardi

• Le GPX
  • Départ au stade à 19h
  • Blabla run jusqu'à l'entrée du parc de l'EHPAD
  • 6x 30"/30" en zone 5 en boucle
  • Retour au calme en passant par Conches, le haras et le bois de Chigny

Jeudi

• Le GPX
  • Départ du stade à 19h
  • Traversée du Bois de Chigny en footing
  • 1 Boucle de Chanteloup en endurance zone 2
  • 1 Boucle au seuil zone 4
  • Retour au calme par le haras