Semaine du 02/02/2026

Consignes générales

Semaine d'assimilation avant de démarrer le plan d'entrainement "Ardèche"

Mardi : Blabla run + vitesse dans la vallée de la Broce

• Le GPX
• Départ à 19h du parking du bas de Rentilly
• Echauffement jusqu'à la traversée de la route
• Dans la ligne droite, en zone 5
  • 10x 30"/30"
  • la récup se fait en sens inverse
• Le reste en blabla run

Jeudi : Blabla run / endurance au parc des Fresnes

• Le GPX
• Départ 19h du stade
• Echauffement jusqu'au parc des Fresnes
• Seuil (zone 4) : 1x 7'
• Le reste en blabla run