Semaine du 12/01/2026

Consignes générales

Transition entre la période des fêtes et la préparation "Aveyron"

Mardi : Vitesse au château de Guermantes

• Le GPX
• Echauffement jusqu'à l'entrée de la boucle du château
• Dans la boucle du château, en zone 5
  • 6x 40"/30"
  • 3' de récup
  • 6x 40"/30"
  • 3' de récup
  • 6x 40"/30"
• Retour au calme pour rentrer au stade

Jeudi : Seuil étangs de la Loi et de la Broce

• Le GPX
• Départ du parking du bas de Rentilly
• Echauffement jusqu'à la traversée de la route
• Seuil (zone 4) :
  • 5’/3’
  • 6’/3’
  • 5’/3’
  • 6’/3’
• Retour au calme jusqu'au parking