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Semaine du 05/01/2026

Consignes générales​

Transition entre la période des fêtes et la préparation "Aveyron"

Mardi : Vitesse au parc des Fresnes​

  • Le GPX
  • Echauffement jusqu'à l'entrée du parc des Fresnes
  • 2x (10x 30"/30") récup 3' entre les 2 séries
  • Retour au calme sur le reste du parcours

Jeudi : Seuil étangs de la Loi et de la Broce​

  • Le GPX
  • Départ du parking du bas de Rentilly
  • Echauffement jusqu'à la traversée de la route
  • Seuil en pyramide (zone 4) :
    • 2’/1’
    • 3’/1'
    • 5’/3’
    • 5’/3’
    • 3’/1’
    • 2’/1’
  • Retour au calme jusqu'au parking