Semaine du 26/01/2026

Consignes générales

Transition entre la période des fêtes et la préparation "Aveyron"

Mardi : Vitesse dans la vallée de la Broce

• Le GPX
• Départ à 19h du parking du bas de Rentilly
• Echauffement jusqu'à la traversée de la route
• Dans la ligne droite, en zone 5
  • 10x 1'30"/1'30"
  • la récup se fait en sens inverse
• Retour au calme

Jeudi : Seuil - Etang de la Loi et ferme de St-Thibault

• Le GPX
• Départ 19h de la piscine de Lagny
• Echauffement jusqu'au bas du château de Guermantes
• Seuil (zone 4) :
  • 8’/3’
  • 10’/4’
  • 8’/3’
• Retour au calme