Semaine du 18/05/2026
Après 2 semaines de récup, on part sur un redémarrage progressif pour attaquer les trails d'été.
Dites-moi ce que vous préparez pour que je j'adapte les entrainements.
Lundi : Repos pour tous
Mardi : Endurance + 10' de seuil
- Parcours 10
- RDV à 19h au STADE
- Sortie en endurance fondamentale
- Après la traversée de la "Route de Guermantes" : 10' Seuil
- Retour en récupération
Mercredi : Repos
Jeudi : Vitesse en côte dans la montée de la Dhuis
- Parcours 22
- RDV à 19h aux statues de Chessy
- Echauffement jusqu'à la montée de la Dhuis
- 8x 30"/1'30" dans la côte de la Dhuis
- Le reste de la boucle en endurance fondamentale