Semaine du 20/04/2026

Avant dernière semaine du plan d'entrainement "Ardèche".

Affûtage.

Lundi : Repos pour tous

Mardi : Blablarun avec quelques rappels de vitesse

• Parcours 3
• RDV à 19h aux statues
• Toute la séance est en Blabla run sauf :
• 5x 1'/1' de vitesse dans la zone humide

Mercredi : Repos

Jeudi : Blablarun avec rappel de Seuil

• Parcours 8
• RDV à 19h au Stade
• Toute la séance est en Blabla run sauf :
• 1x 7' de seuil dans la côte de la Ferme de Saint Thibault

Vendredi : Repos

Samedi : Endurance fondamentale

• Facultatif : 45' en endurance

Dimanche : Endurance fondamentale

• Sortie longue : 1h30