Semaine du 19/01/2026

Consignes générales

Transition entre la période des fêtes et la préparation "Aveyron"

Mardi : Vitesse vers le musée Louis Braille

• Le GPX
• Départ à 19h aux statues de Chalifert
• Echauffement jusqu'à la ligne droite de la zone humide
• Dans la ligne droite, en zone 4-5
  • 8x 1'30"/1'30"
  • la récup se fait en sens inverse
  • Au musée, demi-tour
• Retour au calme

Jeudi : Seuil dans la vallée de la Broce

• Le GPX
• Départ de la piscine de Lagny
• Echauffement jusqu'au bas du château de Guermantes
• Seuil (zone 4) :
  • 3x 8’/3’
• Retour au calme