Lundi : Repos pour tous
Mardi : Blabla run + vitesse dans la vallée de la Broce
- Parcours 12
- Départ à 19h du parking du bas de Rentilly
- Echauffement jusqu'à la traversée de la route
- Dans la ligne droite, en zone 5
- 10x 30"/30"
- la récup se fait en sens inverse
- Le reste en blabla run
Mercredi : Repos
Jeudi : Blabla run + seuil au parc des Fresnes
- Parcours 4
- Départ 19h du stade
- Echauffement jusqu'au parc des Fresnes
- Seuil (zone 4) : 1x 7'
- Le reste en blabla run
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : Sortie Longue