Checklist trail

Équipement de course

• Boosters
• Chaussures
• Chaussettes techniques
• Short
• Cuissard
• Sous couche
• Maillot technique
• Manchettes
• Casquette
• Buff
• Lunettes de soleil (cat. 3+)
• Veste de pluie
• Surpantalon imperméable (si reglementaire)
• Gants légers
• Bâtons
• Sac de trail 5 à 12 L
• Flasques ou poche à eau

Sac de délestage

• Chaussures
• Chaussettes techniques
• Sous couche
• Maillot technique
• Alimentation salée
• Electrolytes (gélules ou pastilles)

Matériel obligatoire (selon règlement classique)

• Couverture de survie
• Sifflet
• Eco-cup
• Carte du parcours / roadbook / fichier GPX sur montre
• Pièce d’identité et Licence
• Trousse de secours (pansements, compeed, bandes, aspirine ou doliprane)

Alimentation / Hydratation

• Barres énergétiques
• Compotes
• Pâtes de fruits
• Gels
• Electrolytes (gélules ou pastilles)
• Purées

Électronique

• Téléphone portable chargé
• Montre GPS chargée, GPX importé
• Batterie externe (powerbank) + câble de recharge
• Frontale

Confort & prévention

• Crème anti-frottements
• Papier toilette / mouchoirs / lingettes
• Sac plastique (déchets)
• Smecta
• Sporteine

Assistance / après-course

• Vêtements chauds et secs à l’arrivée
• Sandales / tongs pour reposer les pieds
• Alimentation de récupération (protéines, boisson de récup, etc.)